Comment mobiliser vos ressources pour une communication sereine
Vous avez préparé votre présentation pendant des heures, mais au moment de parler, votre esprit s'embrouille et votre corps trahit votre stress. Et si la clé n'était pas seulement dans le contenu, mais dans votre capacité à accéder à vos ressources internes ? Découvrez comment de...
Version courte (1 minute)
Le trac avant une présentation ? C’est normal. Votre cerveau limbique passe en mode « alerte prédateur » et bloque l’accès à vos connaissances. Résultat : vous savez, mais vous ne pouvez plus dire.
La solution n’est pas de lutter, mais de naviguer. Avec cette méthode en 3 étapes :
- Examinez vos tensions physiques, sans jugement.
- Ancrez-vous par une respiration consciente pour calmer le système nerveux.
- Visualisez mentalement le plan de votre discours, comme un fichier à ouvrir.
Avant, Julien était tendu et perdait le fil. Après ? Il s’isole 2 minutes, respire, visualise ses 3 axes. Il parle ensuite avec aisance et présence.
Oubliez la performance parfaite. L’objectif est une connexion authentique. La prochaine fois, entraînez vos ressources intérieures, pas seulement vos diapos.
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