Être, respirer, éviter : les trois piliers d'une parole authentique
Vous avez préparé votre présentation sur le bout des doigts, mais une fois debout, la voix tremble, le souffle manque et les mots se brouillent. Vous n'êtes plus vous-même. Et si la clé n'était pas de tout contrôler, mais de revenir à l'essentiel ?
Version courte (1 minute)
Le trac vous transforme en pantin désincarné. Vous jouez un rôle, votre souffle s'emballe, et votre authenticité disparaît. Stop. La solution ? Trois piliers simples.
Être. Oubliez la performance parfaite. Privilégiez la présence. Incarnez votre message avec vos mots et vos convictions. L'auditoire adore l'authentique, pas le robot poli.
Respirer. C'est votre ancre physique. Une respiration ventrale profonde, pas une respiration de poitrine saccadée. Elle oxygène, calme et donne de l'ampleur à votre voix. Trois grandes inspirations avant de commencer.
Éviter. Ici, éviter est positif. Contournez deux pièges majeurs :
- Le jeu du reproche (ça vous affaiblit).
- La vantardise (ça crée une barrière).
Parlez solutions, partagez les apprentissages. La technique devient alors une libération, pas une contrainte. Pour briller, soyez simplement vous. Et respirez.
Partager cet article
Partagez et aidez d'autres personnes à découvrir cet article
L'image et le titre de l'article seront automatiquement inclus lors du partage
📚 Vous avez aimé cet article ?
Découvrez nos autres conseils pratiques pour maîtriser l'art de la prise de parole en public.