Éviter le système du corps : libérez votre communication non verbale
Vous préparez un discours important, mais une fois sur scène, vos mains se figent, votre regard fuit et votre posture se referme. Vous avez l’impression que votre corps vous trahit, créant une barrière invisible avec votre public. Et si la clé n’était pas d’ajouter des gestes, ma...
Version courte (1 minute)
Votre corps vous trahit en public ? Mains figées, regard fuyant. Le problème n'est pas un manque de gestes, mais un excès de blocages. Sous pression, on active un "système d'évitement" : bras croisés, gestes nerveux, posture fermée. Résultat : vous envoyez un message contradictoire, même avec les meilleurs mots.
Oubliez la chorégraphie apprise. La clé, c'est l'alignement. Libérez votre présence en trois temps.
D'abord, observez. Enregistrez-vous. Identifiez votre geste parasite principal sans jugement. Ensuite, respirez. Une respiration abdominale calme le système et ancre votre voix. Enfin, soyez disponible. Pieds ancrés, épaules basses, mains libres. Laissez les gestes naturels émerger de cette stabilité.
Pensez ancrage, pas gestuelle. Désactivez le pilote automatique de la nervosité. Votre corps devient alors votre allié, pas votre obstacle. L'authenticité se voit.
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