La méthode des « minutes tout faire » : maîtriser votre énergie pour mieux communiquer
Vous avez préparé votre présentation pendant des heures, mais au moment de parler, votre esprit est embrumé et votre énergie au plus bas. Et si la clé d'une prise de parole impactante ne se trouvait pas dans vos diapositives, mais dans votre gestion du temps et de votre vitalité ...
Version courte (1 minute)
Votre présentation est prête, mais vous êtes à plat le jour J. Le problème ? Ce n’est pas votre discours, c’est votre préparation. Les marathons de travail épuisent votre cerveau et votre énergie. Résultat : un esprit embrumé et zéro impact.
La solution ? La méthode « minutes tout faire ». Oubliez les sessions de 4 heures. Travaillez par cycles de 90 minutes en immersion totale. Pas de mails, pas de notifications. Puis, STOP.
Le secret : la pause de 30 minutes. Pas pour travailler ! Marchez, cuisinez, appelez un ami, regardez une vidéo drôle. Faites tout, sauf votre boulot. Cette rupture régénère votre concentration et votre créativité.
Après la pause, repartez pour 90 minutes de travail focalisé. Votre clarté mentale revient. Vous gagnez en énergie et en efficacité sur la durée.
Votre plus grand allié n’est pas un logiciel, mais ce rythme. Structurez votre prochaine préparation avec ces cycles. Votre auditoire sentira la différence.
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