Le capital gaspillé : préserver son énergie avant une prise de parole
Vous avez consacré des heures à préparer votre discours, mais le jour venu, votre énergie est déjà épuisée. L’anxiété a consumé vos ressources, laissant peu de place à la présence et à la connexion avec votre auditoire. Comment préserver votre capital énergétique pour être au mei...
Version courte (1 minute)
Vous avez tout préparé, mais le jour J, vous êtes vidé. L'anxiété a déjà brûlé votre carburant. Résultat : une présence en lambeaux et un message flou. Stop au gaspillage.
Votre énergie est un capital. Ne le dépensez pas dans la rumination anxieuse avant même de monter sur scène. L'objectif n'est pas d'éliminer le stress, mais de le gérer pour arriver plein, et non à sec.
La méthode ? Trois étapes simples.
- Isolez la peur. Écrivez-la sur un papier pour la sortir de votre tête.
- Recalibrez le corps le jour J. Respiration, méditation... Choisissez un outil pour baisser la pression physique.
- Canalez l'énergie. Fixez une intention unique, comme "transmettre ma passion". Toute votre puissance va vers ce but, plus vers la panique.
Pensez-y : vous passez de la survie à la communication. La prochaine fois, demandez-vous : "Mon énergie sert-elle mon message, ou ma peur ?"
Partager cet article
Partagez et aidez d'autres personnes à découvrir cet article
L'image et le titre de l'article seront automatiquement inclus lors du partage
📚 Vous avez aimé cet article ?
Découvrez nos autres conseils pratiques pour maîtriser l'art de la prise de parole en public.