Le dialogue intérieur : une approche bouddhique pour une communication authentique
Et si la clé d’une parole publique marquante et d’une communication sereine se trouvait… dans le silence ? Non pas dans une absence de mots, mais dans la qualité de présence que l’on cultive avant et pendant que l’on s’exprime. Une méthode issue de la philosophie bouddhique propo...
Version courte (1 minute)
Et si le secret d'une parole puissante était dans le silence ? Pas le vide, mais une présence totale. Une méthode bouddhique transforme la prise de parole en dialogue authentique.
Le problème ? Nous parlons souvent depuis un état de "faim". Faim de reconnaissance, de contrôle. Notre mental s'agite, anticipe, juge. Résultat : stress, fatigue et un message qui ne passe pas.
La solution en 3 étapes :
- S'arrêter et s'ancrer. Avant de parler, une brève pause. On respire, on sent le sol sous ses pieds. On sort du pilotage automatique.
- Écouter l'espace entre les mots. On écoute vraiment : les mots, les silences, les émotions. On arrête de préparer sa réplique en cachette.
- Parler depuis le moment présent. Les mots émergent alors de la situation, pas d'un scénario prévu. La parole devient juste, connectée.
Prendre la parole n'est pas un monologue. C'est une rencontre. En commençant par un silence, vous envoyez déjà votre message le plus fort : "Je suis là."
Partager cet article
Partagez et aidez d'autres personnes à découvrir cet article
L'image et le titre de l'article seront automatiquement inclus lors du partage
📚 Vous avez aimé cet article ?
Découvrez nos autres conseils pratiques pour maîtriser l'art de la prise de parole en public.