Le dialogue intérieur : votre allié ou votre pire ennemi ?
Et si la clé d'une prise de parole réussie se trouvait dans la conversation que vous avez avec vous-même ? Avant de monter sur scène ou de prendre la parole en réunion, un dialogue silencieux mais puissant façonne déjà votre confiance et votre prestation.
Version courte (1 minute)
Votre pire critique n'est pas dans le public. Il est dans votre tête. Ce dialogue intérieur négatif sabote votre confiance avant même que vous n'ouvriez la bouche. Résultat : trac, blocage et prophétie d'échec qui se réalise.
La bonne nouvelle ? Vous pouvez en faire votre coach. Voici la méthode.
1. Écoutez sans juger. Observez vos pensées avant/après chaque prise de parole. Ton sévère ou encourageant ? Faites un simple constat.
2. Identifiez et recadrez. Repérez la phrase toxique ("Je vais m'embrouiller"). Remplacez-la par une perspective réaliste ("Je suis préparé, mon message est clair").
3. Pratiquez le nouveau script. Répétez votre phrase d'ancrage ("Je respire, je partage mes idées") jusqu'à ce qu'elle devienne un réflexe.
Léa, avant : "Mon projet est nul, je vais bafouiller." → Présentation tendue. Léa, après : "Je maîtrise mes points clés, je les présente avec conviction." → Intervention fluide.
Prenez le contrôle du script. Votre confiance en public commence par la conversation que vous avez avec vous-même.
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