Le dos qui parle : écouter son corps pour mieux communiquer
Et si la clé d’une prise de parole réussie ne se trouvait pas seulement dans votre tête, mais aussi dans votre dos ? Une sensation physique, un ancrage, peut transformer votre rapport à l’auditoire. Parlons de cette connexion souvent négligée entre le corps et la parole.
Version courte (1 minute)
Et si la clé d'une bonne prise de parole était dans votre dos ? On oublie trop souvent que le trac est d'abord physique. On se crispe, on respire mal, et notre corps envoie un message de stress à l'auditoire. Résultat : on bloque.
La solution ? Écouter son corps. Pas son mental. Voici la méthode.
D'abord, l'ancrage. Avant de parler, sentez vos pieds au sol et votre dos contre la chaise. Une posture stable = une base de confiance. Ensuite, respirez avec le ventre. Utilisez les pauses de votre discours pour le faire. C'est le carburant d'une voix posée. Enfin, connectez-vous par le regard. Cherchez de vrais échanges, pas le mur du fond.
Avant, Léa parlait vite, le dos voûté vers ses diapos. Maintenant, elle s'ancre, respire aux transitions et regarde son public. Sa présence est transformée.
La prochaine fois, ne luttez pas seulement dans votre tête. Ancrez-vous, respirez, regardez. Votre corps sait parler. Écoutez-le.
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