Le laboratoire de la parole : une méthode concrète pour transformer vos interventions
Vous ressentez ce nœud dans l’estomac à l’idée de prendre la parole ? Vous n’êtes pas seul. Mais si la solution n’était pas de combattre cette peur, mais de l’apprivoiser par la pratique ? La clé ne réside pas dans la théorie, mais dans l’action.
Version courte (1 minute)
Le trac avant de parler ? Normal. Mais la solution n'est pas de le combattre. Il faut l'apprivoiser. Oubliez l'idée de la grande scène. La vraie prise de parole commence bien avant.
Première étape : changez de regard. Une réunion, un café, un couloir... Ce sont vos nouveaux terrains d'entraînement. Chaque conversation est un labo de communication.
Ensuite, pratiquez malin. Choisissez une seule micro-compétence par jour. Un regard soutenu. Une première phrase claire. Testez-la dans des situations sans pression. L'objectif ? Des automatismes, pas la perfection.
Enfin, arrêtez de lutter contre le stress. Cette boule au ventre, c'est de l'énergie. Redirigez-la. Une grande respiration, et dites-vous : "Cette énergie, c'est ma présence." Le trac devient alors votre partenaire.
Le résultat ? Vous abordez le "grand jour" comme une conversation de plus. Maîtrisée. Authentique. L'aisance à l'oral ne s'attend pas, elle se construit. Conversation après conversation.
Alors, votre première micro-compétence, ce sera quoi ?
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