Le laboratoire vidéo : quand l'écrit devient le coach de votre parole
Et si votre pire critique devenait votre meilleur allié ? Pour les étudiants et les professionnels, la peur de s'exprimer en public trouve souvent sa source dans un décalage : celui entre ce que l'on croit dire et ce que l'on dit réellement. Une nouvelle approche, mêlant vidéo et...
Version courte (1 minute)
Et si votre pire critique devenait votre meilleur coach ? Pour beaucoup, parler en public coince à cause d'un décalage : ce que vous croyez dire n'est pas ce que vous montrez. Une nouvelle méthode, simple et objective, utilise la vidéo et le texte pour vous faire progresser.
Le problème ? Sans retour objectif, on répète ses erreurs. Le miroir ou l'enregistrement audio ne suffisent pas. Ils laissent une vague impression, souvent négative, mais sans plan d'action. Le trac adore ce flou.
La solution en 3 étapes :
- On s'enregistre. Pas besoin de matériel pro. Juste se filmer, debout, comme en conditions réelles.
- On analyse. On visionne la vidéo synchronisée avec le texte intégral de son discours. On voit en direct si le débit dérape ou si le corps contredit les mots.
- On annote. On met en pause pour noter une force ou un point à travailler. Cela crée un journal de bord personnalisé et constructif.
Concentrez-vous sur un ou deux points par session (ex: les "euh" ET le contact visuel). Et soyez bienveillant : notez aussi ce qui fonctionne !
La prise de parole est une compétence, pas un don. En étudiant froidement votre performance, vous passez d'orateur stressé à analyste de votre propre progression. La prochaine fois, commencez par appuyer sur "enregistrer".
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