Le secret du « discours deux eaux » : une technique simple pour une parole fluide
Vous avez un discours important à prononcer et la gorge se serre à l’avance ? Vous redoutez ces instants de sécheresse buccale et mentale qui paralysent l’éloquence ? La solution est plus simple qu’il n’y paraît. Elle tient en trois mots, une formule à retenir : « Discours Deux E...
Version courte (1 minute)
La gorge sèche et l’esprit bloqué avant un discours ? La technique « Discours Deux Eaux » est votre plan d’action. Simple et efficace, elle prépare votre corps pour libérer votre parole.
L’hydratation est stratégique. Buvez régulièrement dès la veille. Sur scène, ayez toujours de l’eau à portée. Une gorgée permet une pause, reprendre son souffle et lubrifier vos cordes vocales.
Avant de parler, échauffez-vous. Étirez-vous, relâchez les tensions. Pour la voix, faites des bourdonnements et des vocalises. Puis, adoptez une posture de puissance (mains sur les hanches, torse ouvert) pendant deux minutes. Cela réduit le stress et booste la confiance.
Répétez en conditions réelles. À voix haute, et habillé comme le jour J. Cela ancre votre discours dans le réel et évite les mauvaises surprises.
Prendre la parole, c’est aussi préparer son instrument. Hydratez-le, échauffez-le. Votre message n’en sera que plus fluide.
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