Le syndrome du « bien plus tôt au sujet de » : quand la peur du jugement paralyse votre parole
Vous avez préparé votre intervention pendant des heures. Pourtant, sur scène, les mots se bousculent, les « euh » et les « donc » s’enchaînent, et cette impression désagréable de ne pas être à la hauteur s’installe. Ce phénomène a un nom, et une histoire bien plus ancienne qu’on ...
Version courte (1 minute)
Le trac de la prise de parole est un classique vieux comme le monde. La peur d’être jugé sur ses mots paralyse. Un linguiste l’a prouvé en citant des plaintes sur le « mauvais » langage… qui dataient de l’an 63 après J.-C. Rien de nouveau sous le soleil.
Le syndrome ? Se préoccuper « bien plus tôt au sujet de » la forme que du fond. Résultat : des « euh », du flou, et un message noyé. La solution passe par une méthode en 3 temps.
1. Le noyau (« au sujet de »). Quelle est votre idée unique ? Résumez-la en une phrase simple. Point.
2. Le parcours (« plus tôt »). Structurez votre discours comme un voyage : point A (le problème), point B (votre solution), avec 2-3 étapes entre les deux.
3. La fluidité (« bien »). Pratiquez à voix haute. Remplacez les « euh » par des silences courts. Ces pauses vous donnent de l’assurance.
Exemple concret ? Au lieu de « Euh, je vais parler de notre solution… », lancez : « Et si vos données vous faisiez perdre 20% de temps ? Aujourd’hui, je vous montre comment le récupérer. » Problème, plan, punch.
L’autorité à l’oral, ça se construit. Concentrez-vous sur une idée forte, un chemin clair et des pauses maîtrisées. Parlez pour apporter une valeur, pas pour éviter le regard des autres.
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