Libérez votre parole : de la contrainte à la détermination
Vous avez une présentation importante, mais les mots se bloquent. Vous sentez une pression invisible qui entrave votre expression. Et si la clé n'était pas d'apprendre à parler, mais de comprendre ce qui vous lie et ce qui vous libère ?
Version courte (1 minute)
Le trac avant une présentation ? C'est souvent un conflit intérieur. Vous vous sentez lié par des attentes extérieures : impressionner le boss, être parfait, éviter le jugement. Cette pression vous paralyse. La clé ? Arrêter de subir et commencer à choisir.
Identifiez d'abord vos "liens". Notez ces peurs : "Je dois prouver que...", "Je crains le regard de...". Les nommer, c'est déjà les désamorcer. Ce ne sont que des constructions mentales.
Ensuite, forgez votre détermination. Pourquoi choisissez-vous de parler ? Trouvez votre intention profonde et résumez-la en une phrase simple : "Je veux partager cette idée utile." Cette motivation interne devient votre ancrage.
Enfin, incarnez physiquement ce choix. La base, c'est le souffle. Une respiration basse et calme, depuis le diaphragme, libère la voix et le corps. Parlez sur l'expiration. Votre conviction tranquille fera tout le travail.
Passez de la contrainte ("je dois") à la détermination ("je veux"). Votre authenticité, soutenue par cette technique simple, devient votre plus grande force sur scène.
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