Maîtriser sa parole : transformer votre anxiété en énergie pour captiver leur attention
Vous sentez ce nœud dans l'estomac avant de prendre la parole ? Ces pensées qui s'emballent ? Rassurez-vous, cette énergie nerveuse est le carburant des orateurs les plus talentueux. Le secret n'est pas de l'éliminer, mais de l'apprivoiser pour faire vivre votre message auprès de...
Version courte (1 minute)
Le trac avant de parler ? C’est votre carburant. Ne l’éteignez pas, canalisez-le. Les meilleurs orateurs ne sont pas détendus, ils sont chargés. Leur secret ? Ils transforment l’anxiété en présence.
Le problème n’est pas le stress, mais son mauvais usage. On se focalise sur soi ("Ils me jugent") au lieu du message. Résultat : l’énergie nous paralyse. L’objectif est de faire voler ces papillons dans le ventre… en formation.
La méthode tient en trois étapes clés :
- Préparez esprit et contenu. Un objectif unique, un fil rouge simple. Reformulez "Je stresse" en "J’ai de l’énergie à revendre".
- Canalisez le physique. Posture droite avant de commencer. Sur scène, transformez les tremblements en gestes, la respiration courte en souffle profond.
- Connectez-vous au public. Parlez pour eux, pas pour vous. Cherchez des regards bienveillants. Votre énergie doit aller vers l’auditoire, pas rester bloquée en vous.
L’art de parler en public, c’est parler avec son auditoire, malgré la peur, et grâce à elle. Votre nervosité est le signe que ça compte. Utilisez-la.
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