Notre professeur à tous : le corps, le souffle et la présence
Et si la clé d’une prise de parole captivante ne se trouvait pas dans vos diapositives, mais dans votre propre corps ? Oubliez les astuces superficielles. La véritable maîtrise commence par une reconquête de votre présence physique et mentale.
Version courte (1 minute)
Oubliez les astuces. Pour captiver, la clé est dans votre corps, pas dans vos diapos. Le trac est physique : souffle court, épaules tendues. On cherche désespérément quoi dire, en oubliant comment être.
La solution ? Une méthode en 3 temps.
- Libérez le corps. Avant de parler, arrêtez-vous. Observez et relâchez les tensions (mâchoire, épaules). Cassez le cycle du stress.
- Orientez l'attention. Imaginez une ficelle tirant doucement votre tête vers le haut. Cela allonge la colonne, libère la voix et l'esprit.
- Dirigez l'énergie. Parlez depuis votre centre, sous le nombril. La voix gagne en puissance, les gestes deviennent plus calmes et décisifs.
Prenez Sophie. Avant : voix aiguë, posture voûtée, message perçu comme nerveux. Après : elle relâche, se redresse, respire. Son même discours devient confiant et engageant.
Votre premier message est silencieux. Envoyez-le avec calme. Parce que votre auditoire mérite de rencontrer la version la plus présente de vous-même.
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