Si vous avez préparé votre discours, vous avez déjà accompli l'essentiel
Vous avez passé des heures à peaufiner votre texte, à répéter devant le miroir. Pourtant, à l'instant de monter sur scène, votre cœur s'emballe et votre esprit se vide. Cette anxiété, si commune, peut être désamorcée par une préparation qui va au-delà des mots.
Version courte (1 minute)
Vous avez bossé votre texte. Mais sur scène, votre cœur s'emballe et votre esprit se vide. Le problème ? Vous avez préparé le fond, mais pas la forme : vous-même. Le trac est normal, mais il vous submerge. Pourtant, l'auditoire vous veut du bien.
La solution ne tient qu'en trois étapes. Intégrez la détente à vos répétitions : respirez avec le ventre avant chaque run. Scénarisez les minutes avant de parler : planifiez vos actions pour éviter le vide anxiogène. Recentrez-vous sur votre intention, pas sur une performance parfaite. Pourquoi êtes-vous là ? Quel message portez-vous ?
Julien, avant, paniquait dans l'attente et démarrait son speech en surrégime. Maintenant, il respire, observe les visages et se rappelle son objectif. Résultat : une voix posée et une présence assurée.
La clé ? Une préparation holistique. Gérez votre énergie, pas seulement vos mots. Transformez l'anxiété en présence. Faites une pause, respirez, et pariez sur la confiance.
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