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L'art de respirer pour maîtriser la parole : la technique du « compter pour traverser »

Vous sentez votre cœur s'emballer et votre esprit se vider juste avant de prendre la parole ? Vous n'êtes pas seul. La clé pour retrouver votre calme et votre clarté se trouve peut-être dans un outil simple et puissant : votre propre respiration.