Accélérer son débit, élargir son impact : maîtriser le rythme de votre parole
Vous avez préparé votre présentation sur le bout des doigts, mais une fois devant le public, votre cœur s’emballe et les mots se bousculent. Votre discours, au lieu de convaincre, devient une course contre la montre que vous êtes le seul à entendre. Cette accélération incontrôlée...
Version courte (1 minute)
Le trac vous transforme en mitraillette à mots ? Votre public décroche, votre message se noie. Classique. Mais réversible.
Sous stress, le corps passe en mode "fuite". Résultat : le débit s'emballe pour "en finir au plus vite". C'est contre-productif. Vous perdez en clarté et en autorité.
Reprenez le contrôle avec cette méthode en 3 temps :
- Ancrez-vous par la respiration. Avant de parler, inspirez profondément, expirez lentement. Ça calme le système nerveux.
- Ponctuez par le silence. Insérez des pauses après une idée forte. C'est puissant, ça donne du relief et ça vous permet de respirer.
- Articulez pour clarifier. Exagérez légèrement les mouvements de la bouche. Cela force à ralentir et améliore la netteté.
Avant : "Bonjour-merci-d'être-là-je-vous-présente-le-projet..." Après : "Bonjour. [Pause] Merci d'être là. [Inspiration] Je vous présente le projet..."
L'objectif n'est pas de parler lentement, mais avec impact. Une pause, une articulation claire, et votre message résonne. Votre public est là pour vous écouter, pas pour vous chronométrer.
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