Mains égales, parole libérée : maîtriser le langage de votre corps
Vous sentez-vous parfois trahi par votre propre corps lorsque vous prenez la parole ? Ces mains qui tremblent, cette voix qui se fait hésitante, ce rythme cardiaque qui s'emballe. Ces signaux, loin d'être anodins, sont les manifestations d'un dialogue interne intense. Et si la cl...
Version courte (1 minute)
Votre corps vous trahit quand vous parlez ? Mains moites, voix qui tremble, cœur qui bat la chamade. Stop. La clé n'est pas de combattre ces signaux, mais de les comprendre. Faites-en des alliés.
L'anxiété est normale. Le vrai problème ? Le conflit interne. Votre tête veut un discours maîtrisé, votre corps crie stress. Cette dissonance nuit à votre crédibilité et crée un cercle vicieux : plus vous avez peur de perdre le contrôle, plus vous le perdez.
La solution ? Une méthode en 3 temps.
- Canalisez l'énergie. Acceptez-la. Une respiration lente (inspire 4, bloque 4, expire 6) calme le système.
- Ancrez-vous. Pieds bien plantés, dos droit. Posez vos mains sur un support au début. Ce geste simple envoie un signal de stabilité.
- Donnez un rôle à vos mains. Qu'elles ponctuent vos idées, illustrent un contraste. Des outils, pas des traîtres.
Résultat ? Vous passez d'une présence nerveuse à une présence captivante. Vos gestes et vos mots sont synchronisés. L'équilibre intérieur se voit de l'extérieur.
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