Debout pour réussir : la posture, premier pilier de votre prise de parole
Vous vous préparez à intervenir. Les diapositives sont prêtes, votre discours est structuré. Mais avez-vous pensé à la première chose que votre public va voir avant même que vous ne prononciez un mot ? Votre position, votre stature. Se tenir debout n'est pas un détail, c'est le f...
Version courte (1 minute)
Votre discours est prêt. Mais avant même votre premier mot, votre corps parle pour vous. Une posture avachie ou déséquilibrée envoie un message de doute. Pire, elle amplifie votre stress et entrave votre voix. C’est le cercle vicieux à briser.
La solution ? Une méthode en 3 temps, simple et efficace.
1. Programmez-vous avant d’entrer. Isolez-vous. Respirez profondément. Visualisez-vous stable et serein. Préparez votre système nerveux à incarner le conférencier.
2. Adoptez la posture du « OUI ». Pieds ancrés, largeur du bassin. Imaginez un fil qui vous tire vers le haut depuis la tête. Roulez les épaules vers l’arrière et le bas. Vous êtes ouvert, prêt et crédible.
3. Bougez avec intention. La posture est une base, pas une statue. Lors des répétitions, faites tout debout. Puis, autorisez des mouvements naturels : un pas pour ponctuer, un geste pour illustrer.
Votre posture est votre premier argument. Elle installe l’autorité et la confiance, avant même que vous n’ouvriez la bouche. Alors pour votre prochaine prise de parole, commencez par bien vous poser. Debout.
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