La position du menton : un détail qui change tout à la tribune
Vous vous préparez à parler et votre corps se fige. La voix sort étranglée, le souffle manque. Et si la clé pour retrouver une parole fluide et puissante se trouvait dans un simple détail anatomique, souvent négligé ? La position de votre menton.
Version courte (1 minute)
Le trac vous serre la gorge ? La clé n'est pas dans votre tête, mais sous votre mâchoire. La position de votre menton est un levier biomécanique décisif pour une voix puissante.
Sous stress, on se recroqueville. La tête part en avant, le menton s'abaisse. Résultat : le larynx se comprime, la respiration se bloque. La voix devient faible et saccadée. Vous perdez en impact avant même d'avoir parlé.
La solution tient en trois étapes simples. Trouvez votre axe : poing sur la fourchette sternale. Ajustez le menton : faites « oui » jusqu'à l'effleurer. Libérez la mâchoire : relâchez, bâillez silencieusement.
Cette position neutre ouvre la cage thoracique. La respiration redevient ample, la voix porte avec chaleur et autorité. Votre posture inspire confiance, sans un mot.
Ne cherchez pas la statue parfaite. C'est un point neutre, une base. Avant de parler, vérifiez : pieds ancrés, épaules basses, menton positionné, mâchoire détendue.
Oubliez le blabla. Parlez avec tout votre corps. Commencez par le menton.
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