L’ascension du temps : une technique pour maîtriser votre parole
Et si chaque prise de parole était une ascension ? Un moment unique, intense, à gravir avec ses peurs et ses doutes, pour en redescendre grandi et avec de précieux enseignements. Cette métaphore, inspirée de l’art oratoire, nous offre une méthode puissante pour transformer notre ...
Version courte (1 minute)
Et si parler en public était une ascension ? Une épreuve à gravir, avec ses doutes, pour en redescendre grandi. La clé ? Arrêter de subir le temps comme un bloc anxiogène. On stagne parce qu'on oublie d'analyser son parcours après coup. La solution : le "rappel de l'ascension du temps".
La méthode se déroule en trois phases simples.
1. Gravir. N'essayez pas de tuer la peur, accueillez-la. Votre objectif n'est pas la perfection, mais la présence. Concentrez-vous sur l'échange et vivez l'instant.
2. Redescendre. Finie, votre intervention ? Prenez un vrai temps de récupération. Buvez un verre d'eau, respirez. Laissez l'adrénaline retomber. C'est indispensable pour passer en mode analyse.
3. Se rappeler. C'est l'étape magique. Une fois calmé, revisitez mentalement votre parcours. Identifiez un point fort (une bonne accroche ?) et un axe d'amélioration (trop rapide sur un slide ?). Notez-le. Vous devenez votre propre coach.
Transformez ainsi chaque prise de parole, même imparfaite, en une leçon concrète. Vous ne stagnez plus, vous progressez. La prochaine fois que vous quittez la scène, retournez-vous : votre progression vous y attend.
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