Le calme d’en bas : une posture simple pour transformer votre communication
Vous sentez-vous tendu, essoufflé ou vide avant de prendre la parole ? La solution ne se trouve peut-être pas dans votre tête, mais dans vos mains. Une simple position du corps peut tout changer.
Version courte (1 minute)
Le trac vous coupe la parole ? La solution est dans vos mains, pas dans votre tête. Arrêtez de chercher des phrases magiques. Commencez par baisser les bras.
Vos épaules sont aux oreilles ? Vos mains tripotent n'importe quoi ? C'est le cercle vicieux du stress. Le corps bloque l'esprit. Pour le briser, adoptez la « posture de vérité ».
La méthode est d'une simplicité désarmante :
- Laissez vos bras se détendre le long du corps.
- Tournez vos paumes vers l'avant ou vos cuisses.
- Respirez profondément avec le ventre.
Cette position ouverte induit le calme. Entraînez-vous en situation neutre : au téléphone, avec un collègue. Créez une mémoire musculaire. Le jour J, votre corps connaîtra la musique.
Avant de chercher vos mots, posez vos mains. Le pouvoir de convaincre commence par cette posture d'ancrage. Essayez. Le calme vient d'en bas.
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