Le « ce qui est présent » : transformer la peur en présence scénique
Vous avez une présentation importante. Le cœur bat, les mains sont moites, l'esprit s'embrouille. Cette peur, souvent perçue comme un ennemi, pourrait-elle être votre alliée la plus précieuse ? C'est le principe puissant du « ce qui est présent ».
Version courte (1 minute)
Le trac avant une présentation ? C'est normal. Mais au lieu de le combattre, transformez-le en votre allié. C'est le principe du « ce qui est présent ».
Votre peur signale l'importance du moment. Accueillez-la. Nommez-la : peur du jugement, de l'oubli ? Cette émotion devient votre carburant pour une préparation obsessionnelle.
Ne lisez pas vos notes. Pratiquez à voix haute, debout, en vous chronométrant. Cette répétition ancre votre discours et bâtit une confiance inébranlable.
Le jour J, incarnez votre présence sur trois piliers :
- Ancrage physique : Pieds au sol, respiration profonde.
- Regard connexion : Parlez à une personne à la fois.
- Intention de service : Vous êtes là pour partager, pas pour être jugé.
La maîtrise ne vient pas de l'absence de peur, mais de son utilisation stratégique. Votre prochain trac n'est pas un ennemi, c'est le signal de départ.
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