Le laboratoire de soi : la méthode « one trying yourself » pour maîtriser votre communication
Et si la clé pour parler en public avec aisance ne se trouvait pas dans une technique magique, mais dans une simple confrontation avec vous-même ? Une méthode souvent redoutée, mais d’une efficacité redoutable.
Version courte (1 minute)
Votre pire ennemi en prise de parole, c'est vous. Enfin, la version déformée que vous avez dans la tête. La solution ? Une confrontation honnête. On appelle ça la méthode « one trying yourself ». Préparez-vous à vous rencontrer pour de vrai.
Première étape : l'enregistrement. Sortez votre téléphone et filmez une vraie répétition. Pas de triche, pas de passage « pour la caméra ». C'est inconfortable ? Parfait. C'est le prix pour obtenir une image objective.
Deuxième étape : l'analyse scientifique. Regardez la vidéo non pas pour vous juger, mais pour observer. Prenez des notes : débit trop rapide ? Tics de langage ? Posture fermée ? Le ton correspond-il au message ? Soyez un chercheur, pas un critique.
Troisième étape : l'ajustement ciblé. Choisissez UN ou DEUX points à corriger. Retravaillez votre discours en vous concentrant uniquement là-dessus. Puis ré-enregistrez. La magie opère : vous voyez et entendez vos progrès.
Cette boucle enregistrer-analyser-corriger est le cœur de la méthode. Elle transforme l'angoisse de l'inconnu en un processus concret. Votre laboratoire personnel vous attend. La seule question est : quand appuyez-vous sur « enregistrer » ?
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