Le langage oublié de vos mains : comment reprendre le contrôle
Vous êtes prêt, votre discours est parfait. Mais dès que vous montez sur scène, vos mains semblent vivre leur propre vie, devenues des poids morts ou des moulins à vent incontrôlables. Ce détail anodin peut ruiner la crédibilité de votre message.
Version courte (1 minute)
Vos discours sont prêts, mais vos mains paniquent. Figées ou agitées, elles sabotent votre crédibilité. Ce n'est pas une fatalité, mais un manque de technique. Reprenez le contrôle.
Oubliez le talent, suivez la méthode. D'abord, observez-vous sans jugement. Désamorcez la tension en vous ancrant et en respirant. Vos mains ne sont pas l'ennemi.
Ensuite, donnez-leur un job. Des mains inoccupées deviennent nerveuses. Trois rôles suffisent :
- Montrer (indiquer, énumérer).
- Décrire (illustrer une taille, un mouvement).
- Souligner (marquer un mot-clé).
Pratiquez avec amplitude, depuis les épaules. Et après chaque geste intentionnel, revenez au calme. Laissez vos mains redescendre naturellement. Ce rythme gestuel est rassurant.
Avant, Léa jouait avec son bouton de veste. Après, elle énumère ses trois arguments sur ses doigts, paumes ouvertes. Son langage corporel soutient enfin son message.
Consacrez dix minutes à répéter vos gestes. Transformez cette anxiété en atout. Incarnez votre discours, des épaules au bout des doigts.
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