Le terrain de l’expression orale : quand votre équipe intérieure joue contre vous
Vous avez préparé votre intervention pendant des heures. Vos diapositives sont impeccables. Pourtant, face à l’auditoire, votre voix vacille, vos paumes sont moites et votre esprit, si limpide un instant plus tôt, se brouille. Comme un joueur sur le parquet, vous êtes seul, sous ...
Version courte (1 minute)
Le trac avant une présentation ? Normal. Votre corps se prépare au combat. Le problème, c’est quand votre esprit déclare la guerre à lui-même. Une partie de vous veut avancer, l’autre panique et vous sabote. Résultat : vous jouez contre votre propre équipe.
La solution ? Faire alliance avec vous-même. Stop au mythe de l’orateur parfait et imperturbable.
La méthode en 3 passes :
- Recrutez votre équipe. Identifiez votre force naturelle (votre ton avec un ami) et reconnaissez votre peur sans lui donner le micro. Vous êtes le manager.
- Répétez en conditions réelles. Debout, à voix haute. Visualisez la salle. Rendez le terrain familier pour que le jour J, ce soit l’exécution d’un plan, pas une alerte générale.
- Jouez pour l’équipe, pas pour les stats. Le jour J, oubliez-vous. Votre mission unique : faire passer votre message du point A (vous) au point B (le public). Vous devenez un passeur, pas une cible.
L’enjeu n’est pas de terrasser le trac, mais de l’intégrer dans votre jeu. Concentrez-vous sur la transmission, pas sur l’impression. Votre équipe intérieure est prête. À vous de jouer.
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