Les épaules comme métronome : maîtriser votre présence physique pour captiver votre auditoire
Vous préparez votre intervention, vos arguments sont solides, mais une fois debout, votre corps se fige. Vos épaules se rapprochent de vos oreilles, votre voix perd de sa puissance et votre message, pourtant crucial, ne passe plus. Et si la clé n'était pas seulement dans vos mots...
Version courte (1 minute)
Vos épaules remontent vers vos oreilles dès que vous parlez en public ? C’est le signe classique. Cette tension bloque votre respiration et votre voix. Surtout, elle envoie un mauvais signal : manque d’assurance ou désintérêt. Votre public le sent immédiatement.
La solution tient en trois actions simples :
- Libérez : avant de parler, inspirez et haussez les épaules. Expirez en les roulant vers l’arrière et le bas.
- Ancrez : imaginez un fil tirant le haut de votre tête vers le ciel. Dos droit, épaules basses, stabilité assurée.
- Rythmez : utilisez de légers mouvements d’épaules pour ponctuer vos idées. Elles deviennent votre métronome physique.
Évitez les pièges : la statue de marbre (trop raide), les haussements nerveux ou les épaules qui s’effondrent vers l’avant.
En maîtrisant ce point, votre corps devient un allié. Votre voix porte, votre présence s’affirme. L’auditoire suit le rythme. Commencez par là : inspirez, et posez vos épaules. Le reste suit.
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