Vos épaules comme alliées : libérez votre voix et votre présence
Vous préparez votre intervention, votre discours est solide, vos arguments sont percutants. Pourtant, sur scène, quelque chose cloche. Votre voix manque de puissance, votre posture semble fermée, et ce message si important ne passe pas comme vous le souhaitez. Et si la clé se tro...
Version courte (1 minute)
Votre discours est prêt, mais sur scène, ça coince. La voix porte mal, la posture semble fermée. Le coupable ? Souvent, ce sont vos épaules, remontées vers vos oreilles par le stress.
Cette position crispée est un double poison. Elle vous donne une apparence peu engagée. Surtout, elle comprime votre cage thoracique et étrangle votre voix. Résultat : une parole moins puissante qui trahit vos nerfs.
La solution tient en trois étapes simples :
- Relâchez : Avant de parler, expirez et laissez simplement tomber vos épaules.
- Ouvrez : Roulez-les doucement vers l'arrière et le bas pour dégager la poitrine.
- Ancrez : Gardez cette posture ouverte, ancrée par vos pieds au sol, sans raideur.
Cette correction libère votre respiration et votre voix. Votre langage corporel devient immédiatement plus confiant et captivant. La prochaine fois, commencez par là : posez vos épaules, et laissez votre message s'élever.
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