Libérez votre corps pour mieux parler : la méthode « être plus soi par le corps »
Vous préparez vos diapositives à la perfection, vous connaissez votre texte par cœur, mais une fois debout face au public, votre corps se fige. Les gestes sont raides, la voix manque de conviction. Et si la clé d'une communication impactante ne se trouvait pas seulement dans votr...
Version courte (1 minute)
Vos slides sont parfaits, votre texte est maîtrisé. Mais face au public, votre corps se fige. La clé d'une communication impactante ? Elle est aussi dans votre posture physique. Réconciliez votre message et votre corps.
Le stress nous fait entrer en mode survie. Résultat : respiration bloquée, épaules remontées, gestes saccadés. Cette déconnexion crée un malaise. Votre auditoire reçoit deux messages contradictoires. Votre crédibilité en prend un coup.
La solution ? Une méthode en deux temps. D'abord, le C.A.N. pour se réinitialiser :
- Calme : Une inspiration profonde.
- Ancrage : Sentir ses pieds bien au sol.
- Neutralité : Adopter une posture droite et ouverte.
Ensuite, la D.O.S.E. pour incarner son discours :
- Dynamique et Ouverture : Bouger lentement, orienter son torse vers le public.
- Stabilité et Expression : Garder son ancrage, laisser son visage s'animer.
Ne jouez pas un rôle. L'objectif est de créer les conditions pour que votre langage corporel devienne spontanément congruent avec vos mots. Un corps détendu libère une communication authentique.
La prise de parole est une expérience incarnée. Donnez-vous la permission d'incarner votre message. Votre public verra et sentira la différence.
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