Libérez votre parole : la méthode « dose » pour une communication naturelle
Vous avez préparé votre discours, mais face au public, votre corps se fige, votre voix tremble et vos mains trahissent votre stress. Et si la clé d’une communication impactante ne se trouvait pas seulement dans vos mots, mais dans un état d’esprit à cultiver avant même de prendre...
Version courte (1 minute)
Le trac vous paralyse ? Vos mains tremblent et votre voix se serre. La clé n'est pas dans vos slides, mais dans votre état d'esprit. Arrêtez de jouer un rôle. Communiquez.
Oubliez la perfection. Avant de parler, fixez une intention simple : informer, inspirer, convaincre. Passez du "je dois impressionner" au "je veux leur apporter de la valeur". Ça change tout.
Ensuite, donnez avant de recevoir. Offrez votre sourire et votre regard en entrant. Rompez la glace vous-même. Le public sent cette générosité et vous le rend.
Puis, prenez votre "Dose" de présence. Une micro-routine express :
- Une respiration profonde.
- Sentez vos pieds ancrés au sol.
- Relâchez les tensions (épaules, mâchoire).
Ce trio gagnant – intention, don, présence – reconnecte votre corps et votre esprit. Votre voix porte, vos gestes deviennent naturels. Le message passe, car vous y êtes.
La prochaine fois, testez la Dose. Le plus important n'est pas sur vos diapos, il est déjà en vous.
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