Si je ne suis pas nerveux, c’est que je ne fais pas d’effort !
Vous vous apprêtez à prendre la parole et cette boule au ventre familière se forme. Et si, au lieu de la combattre, vous la voyiez comme un allié ? Une célèbre citation issue du domaine de l’art oratoire résume cette idée : "If I don’t get nervous I’m not trying!". L’expérience m...
Version courte (1 minute)
La boule au ventre avant de parler ? C’est normal. Et même bon signe. Si tu n’es pas nerveux, c’est que tu n’en as rien à faire. Le vrai problème, c’est de lutter contre cette énergie. On se bat contre son propre corps. Résultat : on bloque.
Change de regard. Cette nervosité est ton alliée. Elle prouve que tu es investi et que ton corps se met en mode "défi". Cette excitation, c’est ton carburant. Utilise-le.
Pour la canaliser, adopte cette méthode simple :
- Prépare avec intention : Une idée claire, trois arguments. Entraîne-toi à voix haute.
- Ancre-toi : Respire. Regarde ton public. Utilise des gestes.
- Accepte : Les mains moites, les micro-silences… C’est vivant.
Tu ne deviendras pas un robot. Tu apprendras à danser avec ton trac. La prochaine fois que tu sentiras cette boule au ventre, souris. Ton meilleur discours est sur le point de commencer.
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