Votre orateur confiant : l'art de la présence scénique
Vous avez un message important à transmettre, mais la simple idée de prendre la parole vous noue l'estomac. Et si la clé n'était pas d'éliminer le trac, mais d'apprendre à incarner la confiance, même quand vous ne la ressentez pas pleinement ?
Version courte (1 minute)
Le trac avant une prise de parole est normal. Le piège ? Croire qu'il faut le ressentir pour le projeter. En réalité, c'est l'inverse. Votre corps précède vos émotions. Adoptez la posture « comme si » et le public suivra.
Oubliez les bras croisés et les mains dans les poches. Ce sont des barrières. Vos gestes doivent être des alliés : ouverts, délibérés, pour ponctuer vos idées fortes. Planifiez-en quelques-uns pour vos messages clés.
Identifiez vos points faibles (une transition, une diapositive complexe) et préparez-les en priorité. Une phrase de secours et une répétition ciblée transforment une faiblesse en filet de sécurité.
La confiance est une compétence, pas un don. Elle commence par une décision : incarnez physiquement l'orateur que vous voulez être. Jouez le rôle, le sentiment viendra après.
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