Votre sens de l’instant : transformer l’inconfort en énergie
Et si le trac n’était pas un ennemi, mais le signal d’une opportunité ? Une chance de vous connecter à une énergie nouvelle et libératrice. La clé se trouve dans notre capacité à percevoir et à habiter pleinement chaque instant de notre prise de parole.
Version courte (1 minute)
Et si le trac était votre allié ? Il signale une opportunité, pas un échec. Le vrai blocage vient de votre lutte contre l'inconfort, pas de l'inconfort lui-même. Arrêtez de fuir. Cette tension est une énergie gaspillée.
La méthode ? Trois étapes simples.
- Accueillez la sensation. Un nœud à l'estomac ? Nommez-le : "Voici l'inconfort". Ça désamorce la panique.
- Traversez l'instant. Un blanc ? Respirez. Regardez quelqu'un. Restez présent. L'énergie se libère en 3 secondes.
- Intégrez l'expérience. Après, posez-vous : Qu'est-ce qui était bon ? À améliorer ? Qu'ai-je ressenti ?
Prenez Léa. Question piège ? Avant, elle paniquait. Maintenant, elle s'arrête, sourit : "Bonne question, je réfléchis une seconde." Elle assume le silence et répond avec clarté. Finie, la frustration.
Oubliez l'idée d'éradiquer le trac. Dansez avec. Transformez cette vague de chaleur en signal de départ. Votre présence n'en sera que plus forte. La prochaine fois, traversez. Et observez la confiance qui suit.
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