Le corps face au public : comment maîtriser votre présence physique
Vous vous préparez à parler, votre texte est parfait, vos arguments sont solides. Pourtant, une fois debout, votre corps semble vivre sa propre vie : vos jambes s'agitent sur place "comme si une armée de fourmis défilait lentement et régulièrement le long de vos membres inférieur...
Version courte (1 minute)
Votre discours est prêt, mais votre corps s’agite tout seul ? Jambes tremblantes, balancements, petits pas en arrière… Ces micro-mouvements trahissent votre stress et sabotent votre crédibilité. Le public voit un messager nerveux, pas un message solide.
Reprenez le contrôle en trois étapes simples. D’abord, ancrez-vous. Posez vos pieds fermement, largeur du bassin. Sentez le sol et respirez. Ensuite, canalisez l’énergie vers l’avant. Visualisez votre intention qui traverse la salle. Enfin, bougez avec un but. Un pas sur le côté pour une transition, un pas en avant pour une conclusion. Chaque mouvement doit servir votre propos.
Avant, Thomas se balançait, reculait, ses gestes étaient saccadés. Après, il commence ancré. Il se déplace seulement pour ponctuer son discours : un pas latéral pour un nouveau chapitre, un pas en avant pour un chiffre clé. Résultat : une présence assurée qui renforce son autorité.
Évitez les pièges : l’oscillation permanente, la fuite en arrière, ou l’immobilité de statue. Votre corps est un allié, pas un ennemi. Un mouvement intentionnel vaut mieux qu’une agitation compulsive.
Alors, la prochaine fois : ancrez vos pieds, et vous ancrerez votre autorité.
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