Le langage oublié de vos mains : comment maîtriser votre communication non verbale
Vous vous tenez face au public, les projecteurs sont braqués sur vous. Les mots sont là, dans votre tête, mais votre corps semble vous trahir. Vos mains deviennent soudainement étrangères, encombrantes. Ce sentiment, tous les orateurs l’ont connu un jour.
Version courte (1 minute)
Vos mains deviennent étrangères quand vous parlez en public. Un classique. Vous vous concentrez sur vos mots, mais votre corps parle plus fort. Résultat : des mains qui se tordent, se cachent ou gesticulent sans contrôle. Ce langage oublié trahit votre stress et crée un malaise chez l'auditoire.
La solution ? Arrêtez de les voir comme un problème. Donnez-leur un job. Elles sont vos alliées pour :
- Montrer un concept ou une direction.
- Souligner un point crucial.
- Illustrer une idée par une forme ou une taille.
- Cadrer un moment d'écoute (mains jointes devant soi).
La méthode est simple. D'abord, observez-vous en vidéo. Identifiez votre "tic" principal sans jugement. Ensuite, planifiez 2 ou 3 gestes utiles pour vos messages clés. Répétez-les jusqu'à ce qu'ils paraissent naturels. Ce n'est pas une chorégraphie, mais des points d'ancrage.
Avant, Léa présentait les bras croisés, en tournant nerveusement sa bague. Son message passait mal. Après, elle ouvre ses paumes pour accueillir et compte sur ses doigts pour lister ses arguments. Ses mains, désormais utiles, sont calmes. Sa crédibilité est transformée.
Oubliez les mains dans les poches ou les gestes nerveux en boucle. Des gestes intentionnels, partant du coude, font toute la différence. Vos mains ne sont pas encombrantes. Elles attendent juste un sens. Donnez-leur-en un.
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