Les mains en position de repos : l'antidote naturel au stress de la prise de parole
Vous êtes sur le point de prendre la parole. Vos paumes sont moites, votre cœur bat la chamade et vos mains... vos mains semblent avoir une vie propre. Elles se tordent, pianotent, ou pire, s'agitent dans le vide comme celles d’un « Magnus Pyke de la présentation ». Et si la clé ...
Version courte (1 minute)
Le trac vous transforme en Magnus Pyke ? Vos mains s'agitent, se cachent ou se tordent. Ce langage corporel parasite trahit votre stress et distrait votre auditoire. La solution n'est pas l'immobilité, mais un point d'ancrage.
Trouvez votre position de repos. Debout, laissez vos bras se placer naturellement devant vous, au niveau du bas-ventre. C'est votre port d'attache, neutre et sans effort.
Libérez ensuite des gestes utiles. Ils doivent illustrer vos mots : montrez un chiffre, écartez les mains pour une idée. Puis, revenez à votre point d'équilibre. Le secret ? La synchronisation : le geste précède le mot qu'il souligne.
Adoptez cette base. Vos mains ne seront plus une source de distraction, mais un outil de crédibilité. Vous paraîtrez serein et maître de votre sujet. Finie l'agitation, place à la connexion.
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