Votre exercice de posture : la clé d'une communication impactante
Et si la clé pour captiver votre auditoire ne se trouvait pas seulement dans vos mots, mais aussi dans votre dos ? Une posture ouverte et affirmée est le socle invisible d'une prise de parole réussie. Pourtant, sous le stress, notre corps a tendance à se replier, verrouillant not...
Version courte (1 minute)
Votre corps parle avant vous. Une posture fermée sous le stress sabote votre message. Épaules remontées, dos rond : vous paraissez moins crédible et votre voix perd en puissance. C’est un cercle vicieux.
La solution ? Un exercice simple : l’ouverture de poitrine. Debout, pieds ancrés, croisez les mains dans le bas du dos. Tirez doucement les épaules vers l’arrière et le bas. Tenez 15 à 30 secondes en respirant profondément.
Relâchez et gardez cette sensation. Épaules basses, poitrine ouverte. Cette posture calme le trac et libère votre respiration. Votre voix porte, votre regard engage.
Avant de parler, vérifiez l’essentiel :
- Dos droit, couronne de la tête vers le haut.
- Épaules basses et tirées vers l’arrière.
- Poitrine ouverte, sans raideur.
- Respiration calme et régulière.
Musclez votre présence. Redressez-vous, ouvrez-vous : vos idées gagneront en impact.
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